Puasa yg berkesan utk kesihatan 
 
Gejala-gejala yang berlaku semasa berpuasa: 
Beberapa perkara akan berlaku disebabkan oleh pembuangan toksin dan bahan buangan ketika kita berpuasa seperti nafas berbau, peluh juga berbau, kulit kering bersisik dan gatal, air kencing pekat dan berbau dan mungkin juga kerap kencing, buang air besar selepas beberapa hari berpuasa, sakit kepala, lenguh badan dan demam (kesan toksin keluar dari lemak ke darah, sebelum keluar dari badan), dan mungkin juga berlaku selsema dan kahak serta lendir dan keputihan. 
 
Pesanan: Jika gejala ini tidak serius, jangan cuba ubatkan kerana ia akan berhenti dengan sendirinya. 
 
Cara berbuka dan bersahur yang berkesan:  

(i)  Berbuka dengan buah dan air bertapis yang tidak dimasak
      (guna water-filter). 
(ii) Solat Maghrib terlebih dahulu bagi memberi peluang perut
      mencerna makanan 
(iii) Makan makanan yang senang hadam dan kurangkan masakan
      berminyak, berempah dan pedas. Seelok-eloknya makan sayur,
      tahu dan  kekacang. 
(iv) Kurangkan kadar makanan dari biasa 
(v) JANGAN minum air sambil makan. Insya-Allah jika makan
      secara perlahan-lahan, masalah tercekik tidak akan berlaku. 
(vi) Minum air putih atau teh herba atau minuman yang
       mengandungi getah anggur, buah kembang semangkuk
       dan biji selasih sebanyak yang terminum. Waktu sahur
       elok makan buah dan susu atau sebarang makanan cecair.  

Cara berpuasa yang tidak berkesan:  

  (i) Makan terlalu banyak (waktu sahur dan berbuka) 
 (ii) Makan makanan yang pedas dan berempah serta payah hadam
(iii) Makan terlalu banyak daging binatang terutama bagi pengidap
       batu karang, gout dan alahan. 
 (iv) Mengulangi makan sepanjang malam. 
  (v) Kurang minum air pada malam hari atau lebih minum air
      semasa makan 
 (vi) Tidur selepas kenyang makan

Makanan yang menjejaskan khasiat puasa kerana mengandungi bahan
kimia:  

(i) Kopi dan teh. 
(ii) Air paip masak yang tidak ditapis. 
(iii) Makanan yang ada bahan pengawet, pewarna, perasa tiruan
     seperti burger, sosej, mee segera, air tin & kotak, air squash,
     nugget dan seumpamanya. 
(iv) Makanan masin perlu dielakkan semasa berpuasa kerana ia
     menyebabkan air bertakung dalam badan (water retention) 
(v) Merokok   

Fasa-fasa puasa yang berjaya: 
 
Fasa pertama (2-3hari): 
Perut akan terasa lapar, badan cepat letih, cepat marah kerana kadar 
glukosa dalam darah rendah 
 
Fasa kedua (3-14 hari): 
Kurang selera makan, senang gelap mata, nafas berbau, lidah menjadi
putih atau berdaki manakala badan menjadi lesu. 
 
Fasa ketiga(14-akhir puasa): 
Lidah menjadi bersih, nafas hilang bau, selera makan baik, tenaga
mula pulih dan kadar glukosa menjadi normal kembali. Di fasa ini juga mental,
emosi dan badan semakin optimum dan diri menjadi orang baru. Keadaan puasa
begini hanya dicapai oleh mereka yang benar-benar mengawal makan dan minum 
supaya proses asidosis dan ketosis di dalam badan berjalan lancar. 
 
Amalan hari raya yang merosakkan manfaat puasa:  

(i) Makan banyak (terutamanya daging, berempah, berlemak dan
    berminyak) 
(ii) Makan kerap 
(iii) Kuih-muih yang payah dihadam 
(iv) Air yang mengandungi pewarna, perasa tiruan

Manfaat puasa yang berkekalan: 
 
(i) Kurang makan kerana perut dah kecut 
(ii) Kesihatan bertambah baik 
 
Saya akhiri dengan sabda Rasulullah s. a. w. yang bermaksud: 
"Ada banyak orang yang berpuasa tetapi ia tiada memperolehi dari
puasanya itu, selain dari lapar dan dahaga (yakni tiada mendapat pahala)."  
 

'Selamat Berpuasa & Selamat Berjuang'

Niat puasa Sebulan :

äÜóæóíúÊõ Õóæúã ó ÔÜóåúÑö ÑóãÜóÖóÇäó ßÜõáÜöåö áöáÜøóåö ÊÜóÚóÇáìó

Sahaja aku puasa bulan Ramadhan sekaliannya kerana Allah Taala

Niat puasa :

äóæóíúÊõ Õóæúãó ÛóÏò Úóäú ÔóåúÑö ÑóãóÖóÇäö áöáۧåö ÊóÚóÇáìٰ

Sahaja aku puasa esok hari kerana menunaikan fardhu Ramadhan kerana Allah Ta'ala.

-----------------------

p/s: Selamat berpuasa

Rasanya da lama xbuka blog.. em. ni ada sedikit perkongsian tentang CINTA.. ditujukan buat sahabat² yg sedang mencari cinta.. aku?? em..

Buat sahabatku..
Cinta bukanlah daripada kata² tetapi segumpal keinginan yang diberikan kepada hati yang memerlukan.. dan cintailah seseorang atas dasar siapa dirinya sekarang dan bukan siapa dia sebelumnya.

Agree with me?? Hidup bercinta dan untuk dicintai adalah amat mudah, tetapi untuk dicintai oleh orang yang kita cintai adalah sukar, rite?

-----------------------------------------

Tips bagi memelihara CINTA SEJATI... ..

1. PILIH PASANGAN YANG SESUAI
Jangan sesekali jatuh cinta dengan seseorang yang sangat berpotensi.Wang dan rupa bukanlah penyuntik cinta sejati. Terlalu banyak pasangan memilih teman hidup yang sebegini dengan harapan mereka berpeluang menikmati segalanya. Secara jujur,tanyalah pada diri sendiri quot; Dapatkah aku mencintai dia dengan cara yang sebenarnya tanpa harapan untuk berubah?" Jika tidak,buatlah keputusan untuk cari yang lain.

2.JANGAN TERBURU-BURU
Jangan menurut kehendak nafsu seks. Pasangan yang melakukan hubungan seksual akan mencipta suatu keintiman yang salah dan boleh menuju ke arah kekecewaan.

3.PERCAYA AKAN KELEMAHANNYA
Jangan mengabaikan keputusan untuk memiliki sesuatu hubungan atau perkara yang diingininya.Misalnya jika pasangan membuat suatu pernyataan seperti,' Saya tidak melaksanakan komitmen dengan baik', percayalah dia.

Anda seharusnya tanya pada diri sendiri: "Adakah dia sudah bersedia menghabiskan sepenuh waktu untuk aku atau semata-mata untuk hobinya kemudian baru mengingati aku."

4.TUTUP MULUT
Jangan cuba menceritakan tentang keburukan atau kelemahan pasangan kepada rakan. Bertanggungjawab dalam mengungkapkan perasaan anda terhadapnya dan saling merahsiakan antara satu sama lain.Cara sebegini dapat mengelakkan daripada berlakunya sesuatu konflik dan hubungan emosional anda berdua.

5.TERIMA SEADANYA
Terima pasangan dengan niat hati yang ikhlas.Bukan hanya sewaktu bercinta, pada awal perkahwinan dan sewaktu berbulan madu,tetapi amalkan date night sekali seminggu.

6.JADI PEMERHATI
Bersikap pemerhati kepada pasangan. Cuba memerhati dan memahami tingkah laku dan pemikirannya.Paling penting, sentiasa mengambil berat setiap apa yang berlaku. Ini mengelakkan daripada pasangan berani menipu dan cuba melakukan sesuatu di luar jangkaan.

7.BUKTIKAN SIAPA DIRI ANDA
Fokus pada setiap perkara yang anda gemari dan tidak daripada pasangan,serta cuba berbincang cara bagaimana menyelesaikan masalah tersebut berdua.

8. MR. RIGHT KEMBALI
Sedang asyik bercinta,orang yang pernah terpaut di hati anda suatu masa dahulu,tiba-tiba muncul di hadapan.Bagi anda yang menghadapi masalah sebegini,adalah suatu perkara sukar untuk diselesaikan ,bukan? Parasaan buntu dan bercelaru tentunya datang dan memaksa diri membuat keputusan.
Buat keputusan agar tidak menyintainya lagi. Lupakan segala sejarah silan dengan memulakan kehidupan dan cinta yang baru.

9.BUKAN PERIGI CARI TIMBA
Anda tidak pernah merasakan bahawa cinta sejati seperti objek yang keras seperti seolah-olah berkelakuan syok sendiri. Malah anda haruslah sama-sama berinteraksi dan berbincang terhadap apa yang berlaku dalam perhubungan.

10.HARGAI DIRI SENDIRI DAN PASANGAN
Hubungan yang sihat akan meningkatkan penghargaan diri dan pasangan. Untuk memperoleh hubungan yang lebih harmoni, setiap pasangan perlu menghargai diri sendiri dengan cuba mengungkapkan kata-kata romantis atau lakukan sesuatu kejutan terhadap dirinya.